Μάσκα μαλλιών με ελαιόλαδο (απλή και αποτελεσματική)

Απλώστε ελαιόλαδο στα μαλλιά σας τούφα -τούφα τρίβοντας ελαφρά και με τις δυο παλάμες μέχρι να καλυφθεί όλο το μαλλί με λάδι.
Χτενίστε με τα δάκτυλα σας και μετά με χτένα, αν έχετε μακριά μαλλιά πιάστε τα με ένα κλάμερ στην κορυφή του κεφαλιού.
Τυλίξτε το κεφάλι σας με νάιλον μεμβράνη και μετά με μια πετσέτα.
Αφήστε το λάδι στα μαλλιά σας όση περισσότερη ώρα μπορείτε και όλο το βράδυ να μείνει τόσο το καλύτερο. Αν θέλετε μπορείτε να συνεχίστε με βαφή μαλλιών (χωρίς να λουστείτε), αν όχι, βάλτε κατευθείαν σαμπουάν στα μαλλιά σας και συνεχίστε το λούσιμο κανονικά με χλιαρό νερό.
Το αποτέλεσμα είναι φανταστικό!!

Τα 6 είδη τροφών που πρέπει να τρώμε καθημερινά

1. Πρωτεΐνες για κυτταρική ανανέωση

Οι πρωτεΐνες παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για πετυχημένη διατροφή που θα εξασφαλίζει υγεία, ομορφιά και νιάτα. Ο οργανισμός δεν μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς πρωτεΐνη αλλά ούτε να έχει ενέργεια. Εξάλλου, η ίδια η ετυμολογία της λέξης πρωτεΐνη (protein) -προέρχεται από τη λέξη πρώτος-δηλώνει ότι αποτελεί βασικό συστατικό κάθε ζωντανού κυττάρου. Περιορίστε λοιπόν την κατανάλωση κόκκινου κρέατος και προτιμήστε το κοτόπουλο χωρίς την πέτσα, τη γαλοπούλα, ακόμα και τα όστρακα και τα θαλασσινά.

2. Υδατάνθρακες για ενέργεια

Η πιο σημαντική πηγή ενέργειας είναι οι υδατάνθρακες, το άμυλο και η ζάχαρη. Προτιμήστε όμως τους σύνθετους υδατάνθρακες όπως είναι τα φρούτα με τη φλούδα (αν τρωτε τη φλούδα πάρτε βιολογικά), τα φασόλια, τα όσπρια αλλά και η βρώμη. Η ζάχαρη που προσλαμβάνουμε από κατεργασμένα γεύματα, σνακ, αναψυκτικά, ζυμαρικά προκαλεί μακροπρόθεσμα ρυτίδες και γήρας. Η διατήρηση του ζαχάρου στο αίμα σε καλά επίπεδα είναι μια από τις καλύτερες «αντιγηραντικές κρέμες».

3. Ωμεγα-3 λιπαρά για κυτταρική σταθεροποίηση

Ο σολομός, οι σαρδέλες, οι αντσούγιες αλλά και οι ξηροί καρποί, οι σπόροι και το αβοκάντο είναι εξαιρετικές πηγές ω-3 λιπαρών. Έχουν τη μοναδική ικανότητα να σταθεροποιούν την κυτταρική μεμβράνη και ταυτόχρονα είναι εξαιρετικά αντιφλεγμονώδη που βοηθούν τον οργανισμό να αναπτύξει ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα.

4. Καροτινοειδή για ανάπτυξη και ανανέωση των κυττάρων

Τα καροτινοειδή δίνουν αυτό το πορτοκαλοκόκκινο χρώμα στα φρούτα και στα λαχανικά, στα αβγά και στα ψαρικά (γαρίδες, καραβίδες).Τα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι, το παντζάρι, το λάχανο, είναι εξίσου πλούσια σε καροτινοειδή. Όλες αυτές οι τροφές έχουν αυξημένη αντιοξειδωτική δράση και είναι απαραίτητες σε αυτό το πρόγραμμα.

5. Φλαβονοειδη για προστασία της κυτταρικής μεμβράνης

Τα κρεμμύδια, τα μήλα, το τσάι, το κόκκινο κρασί, τα βότανα, το γκρέιπφρουτ είναι εξαιρετικά φλαβονοειδή, τα οποία έχουν την εντυπωσιακή ικανότητα να προστατεύουν την κυτταρική μεμβράνη και βοηθούν στη διατήρηση του σφριγηλού και υγιούς δέρματος.

6. Φύτρες δημητριακών - αξεπέραστη κυτταρική ανανέωση

Τα πιο θρεπτικά συστατικά των δημητριακών βρίσκονται στις φύτρες τους πριν αυτά μεγαλώσουν και έχουν πολύ σημαντική αντιοξειδωτική δράση.  

ΤΕΛΕΙΟ

Αβοκάντο : φυσική πηγή ομορφιάς

Το αβοκάντο ως  προϊόν ομορφιάς έχει αναγνωριστεί από την αρχαιότητα από τους  Αζτέκους, τους Ίνκας και τους Μάγιας. Διαβάστε τους  5 πιο δημοφιλείς λόγους που κάνουν το αβοκάντο ισοδύναμο της ομορφιάς  :

1. Προσφέρει υγιή και όμορφα μαλλιά
Ξέρετε γιατί υπάρχουν τόσα πολλά σαμπουάν, και μαλακτικά μαλλιών στην αγορά, με αβοκάντο ως το κύριο συστατικό τους; Αυτό συμβαίνει γιατί περιέχει βιταμίνες Α, Β, C, Ε και Κ. Tρέφει το τριχωτό της κεφαλής και ενισχύει τις ρίζες των μαλλιών, λόγω της περιεκτικότητας του σε πρωτεΐνες, αμινοξέα και λιπαρά οξέα.

2. Είναι ιδανικό για το δέρμα σας
Αν  είστε από τις γυναίκες που επισκέπτονται συχνά τα σαλόνια ομορφιάς και τα spa, θα ξέρετε γιατί χρησιμοποιούν έλαια από αβοκάντο για μασάζ στο σώμα. Αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτό συμβαίνει γιατί το έλαιο που βρίσκεται σε αυτό το φυσικό προϊόν ομορφιάς,  διαθέτει ενυδατικές και μαλακτικές  ιδιότητες. Μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί και ως αντηλιακό για το σώμα σας.

3. Καθαρίζει τον οργανισμό από μέσα
Όλοι έχουμε ακούσει ξανά και ξανά από εμπειρογνώμονες πως μια καλή διατροφή για να έχετε λαμπερό δέρμα που ακτινοβολεί από μέσα, είναι αυτή που περιέχει, εκτός των άλλων, και αβοκάντο. Καταναλώστε το όσο πιο πολύ μπορείτε,  για να πάρετε τη δόση της βιταμίνης Ε και να νιώσετε όμορφες εκ των έσω.

4. Έχει αντιγηραντικές ιδιότητες
Διαλέξτε οποιαδήποτε υψηλής ποιότητας αντιγηραντική κρέμα και θα δείτε πως το αβοκάντο αποτελεί ένα από τα πολλά συστατικά της. Ξέρετε γιατί; Επειδή τα ω-3 λιπαρών οξέων σε αυτό, έχουν αντιγηραντικές ιδιότητες που όχι μόνο θα βοηθήσουν να κρατήσετε το δέρμα σας νεανικό, αλλά θα προσθέσει επίσης όγκο στο δέρμα σας, κάνοντάς το να φαίνεται πιο φρέσκο από ποτέ. Επίσης, το υψηλό ποσοστό της βιταμίνη C , επανορθώνει και αναζωογονεί το δέρμα.

5. Απαλύνει τα πρησμένα μάτια
Τα πρησμένα μάτια φανερώνουν όσο τίποτα άλλο την κούραση. Η χρήση όμως του αβοκάντο, μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση των κυττάρων του δέρματος και στην προστασία του κολλαγόνου του. Αυξάνει επίσης την κυκλοφορία του αίματος, μία διαδικασία που είναι απαραίτητη για να φαίνονται πιο ξεκούραστα τα μάτια σας.

Τρεις μπανάνες την ημέρα προφυλάσσουν από τις ασθένειες των αγγείων

Η κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε κάλιο, όπως είναι η μπανάνα , μειώνει τον κίνδυνο κατά 21% για εγκεφαλικό επεισόδιο και κατά 8% για έμφραγμα.

Σύμφωνα με έρευνα Βρετανών και Ιταλών γιατρών που δημοσιεύεται στο “Journal of the American College of Cardiology”, κατόπιν ανάλυσης 10 διατροφικών μελετών, που δημοσιεύτηκαν μεταξύ 1996 και 2009 και στις οποίες συμμετείχαν περίπου 280.000 ενήλικες, οι επιστήμονες συμπέραναν, ότι οι τροφές που περιέχουν πολύ κάλιο, προφυλάσσουν από...τις ασθένειες των αγγείων.

Αλλες καλές πηγές καλίου είναι η σόγια, τα βερίκοκα, τα αβοκάντο, το άπαχο γιαούρτι, ο χυμός από δαμάσκηνα, καθώς και τα ξερά φασόλια και ο αρακάς.

Δυόσμος ο αρωματικός

O δυόσμος ανήκει στην οικογένεια της μέντας και έχει τις ίδιες αρωματικές ιδιότητες. Mαζί με το βασιλικό, είναι από τα πιο διάσημα αρωματικά χόρτα. Φυτρώνει μόνος του σε υγρούς και ορεινούς τόπους, αλλά συνήθως καλλιεργείται σε κήπους και σε γλάστρες, μαζεύεται όλο το χρόνο και μπορούμε να τον έχουμε πάντα φρέσκο σε μια γλάστρα, ή να τον αποξεράνουμε σε ένα βάζο, για να χρησιμοποιηθεί στη μαγειρική ως καρύκευμα. 

Στον δυόσμο αποδίδονται πολλές ευεργετικές ιδιότητες, όπως καταπολέμηση των πόνων του στομάχου και των κολικών του νεφρού, της ναυτίας, του λόξυγκα . Επίσης προσφέρει πολλά κατά της νευρώσεων και τις διάφορες εκδηλώσεις της: πονοκέφαλοι, αϋπνίες, σπασμοί, τρεμούλες, ημικρανίες, ταχυπαλμίες. Τονώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος, του ήπατος και της χολής, βοηθά στην αποβολή των εντερικών αερίων. Χρησιμοποιείται κατά της διάρροιας, των πόνων της περιόδου και για την ανακούφιση από ρευματισμούς, σε περιπτώσεις αμυγδαλίτιδας, ουλίτιδας και φλεγμονές του ρινοφάρυγγα. Επίσης, ανακουφίζουν τους πόνους των ρευματισμών αν τα τρίψουμε στις κλειδώσεις και σταματούν τον πονοκέφαλο αν τα τρίψουμε στο μέτωπο.
Είναι τονωτικός, χωνευτικός, καταπραϋντικό του στομάχου, αντισπασμωδικό, σταματάει τον λόξυγκα, ενώ η μάσηση των φύλλων του ανακουφίζει από τις ημικρανίες και τον πονόδοντο.

Εάν βάλουμε το δυόσμο σε χλιαρό νερό, μπορούμε να κάνουμε γαργάρα για να βοηθήσουμε στην θεραπεία της αμυγδαλίτιδας, της ουλίτιδας, καθώς και φλεγμονές του ρινοφάρυγγα.

Σιρόπι δυόσμου

Σε ένα κατσαρολάκι βάζετε

•1½ φλιτζάνι νερό,

•1 φλιτζάνι ζάχαρη και

•1 φλιτζάνι ψιλοκομμένο δυόσμο.

 Tα σιγοβράζετε για 3 λεπτά περίπου. Σουρώνετε το σιρόπι και το σερβίρετε με σόδα, τζιν και λεμόνι ή με αφρώδη οίνο.

Για ξεκούραστα πόδια

Aναμείξτε 50 ml αμυγδαλέλαιο με 30 σταγόνες αιθέριο έλαιο δυόσμου και κάντε με αυτό ένα απαλό μασάζ στις γάμπες και στα πέλματα. Mε αυτό τον τρόπο, θα καταπολεμήσετε την κακοσμία των ποδιών και την ανάπτυξη μυκητών.